12月9日の土曜日はoneness大和スタジオ月一開催のアーサナ・ブラッシュアップ講座、今年最後のレッスンでした。

真冬の寒さなどすっかり忘れてしまうほど、スタジオは熱気に満ち溢れていました。

スタートからパワフルに体を動かしていきます。

いつも通りアジャストメントは念入りに。

骨盤のちょとした角度や背骨の使い方でアーサナの効きが違ってくることをご自身の体で実感してもらいます。

アジャストがしっかり入って上手く体が使えると、こんなに伸びも変わってきます。↓

レッスンの終盤は関節をしっかりと緩めて

ちょっと難しいポーズにもチャレンジしました。

しっかりと体を使います！！

アーサナの緊張と弛緩を活かしてカラダと心をリフレッシュさせます！！

月一オトナのクラブ活動『アーサナ・ブラッシュアップ講座』ぜひ一度体験してみてください。

2018年最初のブラッシュアップ講座は1月27日（土）14:30〜開催です。

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