Q レッスン前後の食事はどうしたらいいですか？

A 満腹の状態ですと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までにお済ませいただいた方が効果的です。

また、レッスン後のお食事は内臓の代謝が上がり吸収が高まっておりますので2時間ほど間隔をあけていただく事をお勧めいたします。

Q 生理中にレッスンをうけても大丈夫ですか？

A 基本的には問題ありません。温かいスタジオで無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果もございます。

生理痛には個人差がございますので無理なくご利用ください。

Q レッスン中の水分補給はなにがよいでしょうか？

A レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターか、もしくは白湯をお勧めしております。

スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、ダイエット効果が薄れてしまいます。たとえば、お茶には利尿作用があるため脱水症状になる可能性も考えられます。

冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので、常温のお水か白湯をみなさんにお勧めしております。

スタジオでは「極」という霧島の天然水を販売していますのでご利用ください。（１本１５０円）

「極」は、シリカ含有量が高く美容にも最適なお水です。ミネラルをしっかりと補給しましょう。

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