穏やかな呼吸を意識して、ゆっくりと体を動かしていきます。

ゆっくりとした呼吸に体の動きを合わせることで、普段忙しく働いている心の動きが穏やかになります。

「心のスピードを緩やかにして、自律神経の働きを整える」というヨガの健康効果をぜひ感じてください。

水曜 11:30〜12:30    NAOKOクラス

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