「背骨を動かす」「骨盤の位置を調整する」「筋肉の長さをリセットする」

ヨガのポーズで特に調整系のポーズは、『自分で動かしながらちょうどいい場所を探す』セルフ整体の効果があります。

ねじる、伸ばす、アイソメトリック・トレーニングによる軽い負掛けや呼吸法などなど、カラダ全体を内と外から整えていくヨガのメソッドを日々のメンテナンスに活かしましょう。

木曜 14:50〜15:50   MIYUKIクラス

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