骨盤ダイエット・エクササイズ

3月スタートクラス

 

ヨガのポーズだけでなく、ボールを使ったほぐし、その他の様々な動きを取り入れて、

骨盤周りのほぐしと筋肉の調整を行います。

 

骨盤を徹底的にほぐしてしっかりと動かすことで殿筋や腹筋がバランスよく鍛えられ、

シェイプアップにもなり、プロポーションを整えることにもなります。

 

ダイエット効果はもちろん、大きな筋肉が集まる下半身を効率よく動かすことで「疲れにくい身体」を手に入れて、日常生活の質を高めることにもつながります。

 

 

金曜 9:30〜10:30   MIYUKIクラス

 

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