呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズを連続していく「ハタヨガ・フロー」

「ハ／ha」は太陽＝陽のエネルギー、「タ／tha」は月＝陰のエネルギーの意味があります。

太陽礼拝から立位、座位、バランスなどヨガの基本的なポーズを数多く取り入れて行います。

ダイエットや他のスポーツにおけるトレーニングなどフィジカル面はもちろん、動く瞑想としてメンタル面でも効果があります。

火曜・木曜　20:00〜21:00  MIYUKIクラス

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