「インナーマッスルを育てる」「肩甲骨周りの可動域を広げる」「深く長い呼吸を行う」などなど、運動としてだけでなく、ヨガにはダイエットに役立つ効果がたくさんあります。

またヨガのポーズを練習することで、骨格や筋肉が本来の正しい状態に戻り、身体が美しく変わっていきます。

しっかりと体を動かして全身を整え、ゆっくりとした呼吸で心を整えましょう。

ヨガをツールに、無理なく継続できるダイエットの習慣が身につきます。

木曜 13:30〜14:30   MIYUKIクラス

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