ただ痛いだけのストレッチはもうやめよう！！

関節や筋肉の仕組みを理解しながら、無理なく効果的に身体を柔らかくしていきます。

呼吸を使って程良く調整しながらストレッチの痛みを味方にして、筋肉の柔軟性と関節の可動域を高めていきます。

ストレッチの利点を活かして身体を機能的に使いながらヨガを行い、心身ともに「しなやかに」「健やかに」なりましょう。

木曜 18:30〜19:30   MIYUKIクラス 

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