私たちの筋肉は鍛えなけれどんどん衰えていってしまいます。

「最近体力が落ちてきた」

「疲れやすい」

「出かけるのが億劫」

そう感じるのは筋力不足が原因かもしれません。

そして体を動かすことが減り、ますます筋力が低下・・・

この負のスパイラルから抜け出し、『生涯現役』『No介護』でいるためにもヨガを活用しましょう！！

適度な負荷をかけてあげることで、何歳であっても成果は得られます。

焦らずじっくりと、快適な生活のために必要な筋肉を鍛えていくクラスです。

水曜 11:00～12:00  hitomiクラス

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