2017年の「ヨガ初め」

『新春開運ヨガ』と題して、大和スタジオでhitomi先生によるワークショップが開催されました。

年明けの1月2日ということで、”ゆっくり伸ばして整える”をコンセプトに優しく体を動かしていきます。

まずは呼吸を意識して、心穏やかに。

 

 

呼吸に合わせて静かにゆるめて、

 

 

 

 

 

呼吸に合わせてゆっくり伸ばして。

 

 

 

年末年始はご馳走をいただく機会も多く、胃や腸に負担がかかりやすいですね。

胃腸が疲れると背中や腰が硬くなって痛みも出やすくなるので、最後は背骨や骨盤を調整してからシャバーサナに。

 

 

 

 

 

 

年末30日の108回太陽礼拝での筋肉痛が、緩めて伸ばしてずいぶん楽になりました。

 

 

修了後にhitomi先生から参加されたみなさんに、鎌倉の銭洗弁天で洗った「五円玉」のお年玉が！！

 

 

 

 

 

みゆき先生からもお年始のプレゼント。

 

 

 

2017年、気持ちの良いスタートとなりました。

ヨガが繋いでくださったみなさまとのご縁に感謝して、新しい年が素敵な1年でありますように。

 

 

 

今年も「中山みゆきYoga-oneness」「Yoga-oneness大和スタジオ」をよろしくお願いいたします。

 

 

 1月から大和スタジオは新しいクラスがスタートします。
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