チェアー・エクササイズ

3月スタートクラス

 

椅子に座って行えるポーズ、椅子を使うことで楽に行えるポーズ、

椅子を補助具としてアライメントを整えながらポーズを行います。

 

正しいアライメントで行うことで、身体の癖を直して均整の取れたバランスの良い身体に修正していきます。

姿勢の改善にも効果的です。

椅子を使うことでポーズの強度を優しくしたり、ストレッチの効果を高めたり、身体への負担も軽減します。

痛みのある方、体力的に不安のある方でも安心してご参加いただけるクラスです。

 

 

 

 

骨盤を徹底的にほぐしてしっかりと動かすことで殿筋や腹筋がバランスよく鍛えられ、

シェイプアップにもなり、プロポーションを整えることにもなります。

 

ダイエット効果はもちろん、大きな筋肉が集まる下半身を効率よく動かすことで「疲れにくい身体」を手に入れて、日常生活の質を高めることにもつながります。

 

 

金曜 11:00〜12:00   MIYUKIクラス

 

   

  

 

 

 

 

 

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