ストレッチで準備をしてヨガの基本、太陽礼拝で体をゆっくりと目覚めさせます。

坦々と今あるままの体に向き合い、自分の状態を確認しましょう。

今日の心と体は健やかでしょうか？

週の始まりに心身のリセットをしてあげましょう。

日曜 10:20〜11:20 hitomiクラス

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